ホットヨガでおなかと太ももやせが達成

ホットヨガでおなかと太ももやせが達成

30代になり、おなかまわりと太ももにお肉がついて20代からはいていたズボンがきつくなってきたのをきっかけに、ジムへ行ってみようと決意しました。
ジムは家から自転車で15分。それもいい運動になりますし、月1万円でヨガや、ランニングマシン、エアロビなど自分で選んで、通いたい放題でした。

自分にとっては初めてのジムで、継続が目標だったのでヨガに特化して通うことにしました。
20代のころから末端冷え性だったのもあり、ホットヨガなら代謝があがるし、精神的リラックス効果もあるのでいいと思いました。
仕事が17時までで、一旦家に帰り、ヨガのクラスが19時からか20時からと選ぶことができたので余裕をもって行けました。
 
ホットヨガなので、汗で老廃物が出てくれてるような気分で終わった後はすっきりで、肌の調子や便通もついでによくなりました。
基本ヨガはゆるやかな動きなので地味な筋肉痛がおなか、太ももに効いている気がして心地よく、鏡で自分の全身が毎回チェックできて、
半年ぐらいで体のラインも変わってきたし、何よりもはきたいズボンも余裕ではけるようになったことが嬉しかったです。
 
結果、2年ほど続いて50㎏だったのがマイナス3㎏、体脂肪もマイナス2%、通ってないと体が重く感じるぐらいヨガに行くのが習慣になってました。
2年ほど経って、引っ越しを機にやめてしまったのですが、近くにホットヨガができるジムがあればまた通いたいです。今は気が向いたときにヨガポーズをやってみたりします。
ヨガは体もあたたまり、リラックス効果があるのでいいことづくしのダイエット方法です。