1日で1㎏落とせる!?ストイックダイエット!

1日で1㎏落とせる!?ストイックダイエット!

“※このダイエット方法はタイトル通りストイックなもので、自分の体調と相談し無理のない範囲で行ってください。
私は当時、身長173㎝で93㎏と超肥満でした。このままでは何かしらの病気になり早死にすると考えダイエットを決意しました。
しかしいきなり運動を始めるには体がついていかないので手っ取り早く取り組めるものを探した結果食事制限と岩盤浴によるダイエットに行きつきました。

方法は単純で週に2~3回食事制限と長時間の岩盤浴に行くことです。
私の場合、午前中で仕事が終わった日は帰りにスーパーでところてん2パックと水数本を購入し、昼食はこれで済ませます。
ところてんは2パックも食べればそれだけで満腹になるので低カロリーで食欲を抑えることができます。
その後は岩盤浴へ直行です。私の行きつけは漫画や雑誌などが置いてあるのでそれらを読みながら合計2時間程入り浸ります。
この時の注意点として「必ず30分毎に5~10分程度の休憩をとること」です。この休憩中にしっかりと水分を補給しましょう。でなければ体調を崩します。
私はミネラルウォーターでしたがスポーツドリンクなどでも良いと思います。岩盤浴が終わればお風呂で汗を流し、入浴後もきちんと水分を補給してください。
そうすることで消費カロリーが摂取カロリーを上回るので1日で約1㎏痩せることができます。
ちなみに他の日はお酒や食べすぎにだけ注意していれば普通の食生活を送って結構です。

約2か月継続すると体重が少しずつ落ちてランニングなどの運動も行えるようになり、現在では体重が75㎏。20㎏弱の減量に成功しました。
これは私が超肥満であったためですが、どうしてもすぐに体重を落としたい方はお試しください。
※始めにも言いましたが、ストイックな方法なので体調と相談し無理のない範囲で行いましょう。