ダイエットには運動が不可欠です

ダイエットには運動が不可欠です

職場や私生活のストレスで良く飲みに行くようになり、〆に必ずラーメン屋やおにぎり屋へ行っていました。
気が付けば60kgの大台に乗る所まで行ってしまいました。

最初はクルクル回っていた制服のスカートのウエストがパンパンになり、時にはホックが止まらない事もありました。
仕事を辞めて引っ越しし心機一転ダイエットをする事にしました。
まずはスポーツジムへ週5~6日のペースで通いました。内容は時速6kmくらいの遅いジョギング1時間と筋トレです。

運動からかなり遠のいていたので最初は身体が重く辛かったのですが、段々運動に慣れて体重も徐々に減っていきました。
ジムが休みの日は近くの公園へジョギングや散歩に行きました。外の景色はとても良い気分転換になりました。
1年後には4~5kg落とす事が出来ました。
一度始めたことを止める訳にはいかないのでその後もずっと続けており、現在はトータルで10kg落とすことが出来ました。
今も飲みに行く事はありますが、夜中のラーメンは卒業しました。