間食をナッツに置き換えてダイエット

間食をナッツに置き換えてダイエット

仕事の休み時間に毎回コンビニでプリンやシュークリームやチョコレートなどのスイーツ類を、
自分へのご褒美だと思って買って食べるのが習慣になってしまった為、どうにかしてダイエットしたいと思いました。

でも休み時間に何か食べないと夜まで保たなかったり、ストレスが溜まってしまうので手軽にできそうな間食をナッツに置き換えるダイエットを試すことにしてみました。
元々ナッツが好きなので、アーモンドやカシューナッツ、くるみなどミックスされているもので、油や塩が入っていない素焼きのものを選んで買って食べていました。

かなりかみごたえがあるのでストレス発散にもなりますし、たくさん噛むことで満腹感も得られて手軽に続けられました。
輸入食品などを安く買えるスーパーなどで購入すれば1000円前後で大袋のミックスナッツが買えたのでそちらをリピートしていました。
たまにどうしても甘味が欲しい時などはキャラメリゼされたものや、
おつまみ系の塩分が少しあるものにすると飽きずに続けることができて緩やかにですが2年で2キロ落とすことができました。
おまけに砂糖を過剰に取ることがなくなったのでニキビもできにくくなってる一石二鳥です。手軽に長く続けられます。