18時以降食べないダイエットで減量

18時以降食べないダイエットで減量

18時以降食べないダイエットで私は減量に成功しました。
何年か前に有名歌手の方がおっしゃっていたので有名なダイエットのひとつになっていると思います。

具体的には夜ご飯を18時までに済ませる代わりに、日中は好きな物を好きなだけ食べるという簡単なものです。
とは言っても、仕事や用事があって18時までに夜ご飯を済ませられないこともあります。
そういう18時を過ぎて食事を取る場合は、軽めのサラダやスープで満腹感を得るようにしていました。
そして18時以降食べたくなっても我慢するために、私は食後すぐに歯磨きをするようにしていました。

そうすることで、まだ何か食べたいなーと思ったときも、また歯磨きをする手間を考えると食べるのを我慢しようという気持ちになって、間食を我慢することができました。
なかなか厳しいダイエットなので、私はどうしても痩せなくてはいけない時に短期間で行うようにしていたのですが、2週間で1キロ減量することに成功しました。