1か月で2キロ痩せるキャベツダイエットの効果

1か月で2キロ痩せるキャベツダイエットの効果

キャベツダイエットをしました。キャベツの千切りを食事の前に取ります。
キャベツは基本的に1/2カットを1回の食事の時に食べました。キャベツを食べたことにより、おなかが膨れるので、そのあとの食事が少量ですみます。

キャベツの千切りにはノンオイルドレッシングをかけて、マヨネーズなどは使いません。
普通のサラダとして食べるので、苦痛にもなりませんでした。
食物繊維で、便秘だったお通じもよくなり、1か月で2キロ痩せました。

二の腕や足はそこまで細くなりませんでしたが、顔周りとおなかが痩せました。
また、断食のように栄養を取らないわけではなく、キャベツの栄養と、そのあとに食事をするので、栄養もきちんと取れます。
あぶらっこい物は避けましたが、簡単に実践できるダイエットです。

小腹がすいたら、お菓子ではなく、キャベツの千切りを持ち歩いていたので、それを会社でもたべました。
お昼も持参していました。結果がきちんとでたので、その後は普通の食事に戻しましたが、リバウンドはしませんでした。