置き換えダイエットで減量に成功

置き換えダイエットで減量に成功

私は夜ご飯を野菜スープに置き換えるダイエットを1か月やってみました。
内容は、今まで普通に食べていた夜ご飯を野菜スープのみ食べるようにするといったいたって単純なものなのですが、1か月で目に見える成功がありました。

まず野菜スープの材料なのですが、体を温める効果のあるショウガや、腹持ちが良くなるジャガイモ、
その他冷蔵庫に余っている野菜や好きな野菜等とにかくいろんな野菜を入れて作っていました。

特にショウガを入れたスープは食べた後すぐに体が温まるので冬におすすめです。
大量にスープを作っておけば毎日料理をする必要もないので、特に負担なく毎日続けることができました。

しかし1か月野菜スープを飲むとなると、どうしても味に飽きてしまうことがあります。
そんな時にはウインナーやベーコンを入れて味を変えたり、トマトベースのスープにしたりといった工夫をしていました。
1か月後に体重を測ったところ2キロの減量に成功していました。