ラジオ体操をするときにはサウナスーツを着てやってます。

ラジオ体操をするときにはサウナスーツを着てやってます。

体脂肪と筋肉が減ってきたことを実感した際に取り組んでみました。
方法は100均で売っていたサウナスーツ(きっと塩化ビニル製のものかも効果は?です)を着て、ラジオ体操の第一と第二を毎週続けてみました。

ラジオ体操は聞いた話ですが、「全身機関を動かすことができる体操」のようです。
手先まできちんと伸びるように、ちょっと体が痛いくらいまで伸びるようにやってみると、サウナスーツの効果もあり、終わる頃にはかなりポカポカと体が暖かくなります。

日頃肩こりとか、腰痛があったので毎週運動のつもりでやってみました。
事前には水分をとって、あるときにはカテキンが入った飲料をのんで行ってみました。
最初の頃は肩こりの改善がなく、むしろ痛いくらいでしたが、回数やってみるとだんだんと良い方向に向かって行きました。
疲れにくくもなりました。劇的に、ではなかったのですが、2?3キロは体重が減りました。
中年になるとお腹が出っ張って来るのですが、それも少しだけですが改善した気がします。